計算你需要的總熱量 - Take's BodyGYM鐵克健身中心 健身運動需要吸收足夠的蛋白質去維持運動量和運動後之復原；對大運動量的運動員之蛋白質攝取量一直是 ...
失控的體重 – 從精壯到胖到精壯( 飲食菜單 ) | Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客 看過Drew的訓練菜單後，司博特要來帶大家了解他的飲食狀況，別忘了，不論你是在減肥或增壯的過程中，運動與飲食控制都同等重要！ 如同重量訓練，Drew的飲食內容也很貼心的分成「男性」及「女性」，吃的其實差不多，主要差別是在於熱量的多寡。
健康狗仔報 隨時給您全世界保健醫療資訊 | 提供飲食養生、健身美體、兩性生活、心靈情緒等相關醫療保健資訊 提供飲食養生、健身美體、兩性生活、心靈情緒等相關醫療保健資訊 ... N- 乙醯基半胱氨酸 N-Acetyl Cysteine （NAC）是種令人振奮的新式營養補充品，從健身者到長期臥病者，無一不適用。
練大隻健身計劃(三) 飲食要訣 - Kino 戀愛心理教室 這樣的計算，初步有效的，至少量化給你知，你是肥或瘦。 但具體操作而言，卻有很多誤區。 一、如果你是運動員體質，全身都是肌肉，一般 BMI 會說你已超重。 二、如果你如我上述的一位學生，肌肉偏少，但體脂多。
運動健身綜合 - 節食減肥的壞處 - 運動討論區 - Mobile01 最近工作場合的下屬問我為什麼我這麼反對節食減肥，我昨天花了大約10分鐘跟他解釋節食減肥會陷入的可怕... ... 只要想減重..就要節食..節多節少而以..除非你吃不胖..但目前我遇過吃不胖的人..根本就是本身就吃不多..
要減肥，優質蛋白質就要吃得夠～ 教練聽說我跑馬激增了一公斤的肥的事情，所以就建議我每餐蛋白質的比例要再增加多些。 我問他原因，他說因為補充夠分量的蛋白質，不僅可以增肌肉要的養分，讓肌肉變壯，越壯大的肌肉消耗熱量越多，同時因為蛋白質的飽足感較高，所以就會降低 ...
搭配入門，6種襯衫的造型基礎 - FG部落格 - FashionGuide 行動版 - 2013年10月23日 - 你應該要能分辨商務休閒與「商務結束後到酒吧喝兩杯」的差別──請把襯衫紮起來。 ... 更有識別性的紳士穿法是再加一件針織衫，而一般來說，外面那件也要是你平時單穿的 ...
運動健身綜合 - 最近想鍛練一下身體及健身(自主), 不過訓練量跟飲食配合怎麼樣才能有效率呢 ...- Mobile01 大大好,因為我身邊只有兩隻12P的,只好將就,而且以前也沒練過, 真的是很多知識不足想問問板上的大大的,或者可能提升到多少的磅數比較 能達到健身的訓練呢? 不然12P的兩手反覆舉個百下也是好累,不過應該是我太弱啦哈哈..~
來個重訓健身增肌討論串，想成為猛男或線條美女的一起來交流！ - PCDVD數位科技討論區 我買壺鈴時 教練是說 16公斤是成年男性基礎訓練用 12是成年女性(肌力較強者) 我用12公斤是因為有容易復發的舊傷 我是去健身房買的 所以有問 也有試舉 才決定12公斤 就好 也順便買教學DVD回家練 您可以去現場問健身教練 順便試用看看
健身的蛋白攝取量與時間?? - Yahoo!奇摩知識+ 行動版 - 請問一下我本身健身有一段時間我想要"增肌"可是我沒那麼多錢買那些什麼乳清蛋白 的(好貴喔~~)所以我就 ...
